2026 웰니스 트렌드 총정리 (마인드풀, 디지털디톡스, 자연치유)
2026년 현재, 웰니스(Wellness)는 단순한 건강 관리를 넘어서 삶의 질을 향상시키는 전방위적 라이프스타일로 자리잡고 있습니다. 특히 MZ세대를 중심으로 심신의 밸런스를 중시하고, 지속 가능한 자기 돌봄을 추구하는 흐름이 강해지고 있습니다. 올해 주목해야 할 웰니스 트렌드는 마인드풀 루틴, 디지털 디톡스, 자연 기반 치유로 요약할 수 있으며, 이는 일상 속 스트레스 완화와 삶의 만족도를 높이는 데 핵심 역할을 하고 있습니다.마인드풀 루틴: 일상 속 인식과 집중‘마인드풀니스(Mindfulness)’는 이미 수년 전부터 심리학, 자기계발, 기업 교육 등에서 활용되며 주목받아 왔습니다. 2026년에는 이를 일상 루틴 속에 자연스럽게 녹이는 흐름이 뚜렷해졌습니다. 마인드풀 루틴이란, 명상이나 요가처럼 특..
2026. 1. 19.
하루 섭취량과 복용법 (주의사항, 궁합, 시간대)
건강을 위해 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람들이 늘어나면서, 단순히 ‘어떤 제품을 먹을지’보다는 ‘언제, 어떻게, 얼마나 먹는지’에 대한 관심도 커지고 있습니다. 특히 하루 섭취량을 초과하거나 궁합이 맞지 않는 조합으로 섭취할 경우 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 건강식품의 올바른 섭취법, 궁합, 복용 시간대별 팁, 주의사항을 자세히 안내합니다.하루 섭취량, 과하면 독된다건강기능식품은 기본적으로 1일 섭취 권장량을 기준으로 제조되며, 이를 지키는 것이 가장 중요합니다. 식약처에서 정한 1일 섭취량은 인체에 유익하면서도 안전한 범위이기 때문에, 이 기준을 초과할 경우 오히려 부작용이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K)는 체내에 축적되기 쉬워 과잉 섭..
2026. 1. 17.
